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养肝“高手”找到了,平时多吃多做,肝病也要绕道走_健康频道_东

发布日期:2020-05-26 00:45   来源:未知   阅读:

随着养生成为一种潮流,越来越多的人开始关注身体的健康,其中,肝脏的健康是不可忽视的重要部分。作为解毒和代谢器官,肝脏的重要性从它的功能和作用上可见一斑。因为肝脏功能一旦受到损害,不仅仅会影响它自身,还会影响其他器官的健康状态,甚至整个身体的健康,所以,在日常生活中注意养护肝脏就显得尤为重要了。

不过,肝脏却不像其他器官那样,在受到伤害时可以及时发出“呼喊”的信号,更多的时候,它就像一个沉默的“老大哥”,只顾着埋头工作,对伤害照单全收却不吭声。等到自己实在扛不住了,我们才反应过来,但是这个时候,往往已经无力回天了。所以及时意识到肝脏健康出了问题,是我们每个人都应该学会的能力。

肝脏不健康,这些信号别忽视

突然出现口臭的症状

肝脏不好的人,一般都会有严重口臭,这是因为肝脏的排毒能力变差,体内的毒素需要重新找一个渠道排出,也就是我们的嘴巴和鼻子,甚至是皮肤。所以,如果你突然出现口臭、体臭严重的症状,就要注意可能是肝脏出了问题,尤其是现在每天都要戴口罩,自己有口臭的话,那滋味真是不好受!

容易拉肚子

如果你最近没吃什么不干净的东西,却经常跑厕所,一天得拉好几回,建议你考虑一下是不是肝脏健康出了问题。我们体内的各个器官出了问题,都会影响到其他器官的功能。肝脏也是一样,肝不健康,就会影响胆汁的分泌,不管住嘴的话,很容易导致腹泻。

经常感到疲劳

整天没干什么力气活,却总是一副无精打采、疲惫不堪的样子,可能是肝功能受损惹得祸。肝不好的人,肝脏对营养的转化和输送工作就会受到影响,身体营养不足,很容易出现乏力、疲劳的症状。

食欲下降

除了肠胃以外,肝脏也是一个消化器官,我们每天吃进去的食物要通过它分泌胆汁,来完成消化工作,如果肝脏不健康了,消化系统受到影响,引起消化不良、腹胀等反应,胃口自然也就不好了。

肝脏不健康,需要这些养肝“高手”来解决

多吃养肝的食物

平时多吃枸杞、猪肝、黑米、西蓝花、山楂等养肝的食物,可以帮助肝脏排毒,减轻肝脏的负担,可以补充肝血、保护肝脏。

养成运动的习惯

经常运动可以促进人体的血液循环,加速毒素排出,还能燃烧体内脂肪,降低患脂肪肝的风险,对保护肝脏健康有着重要作用。

避免熬夜

熬夜是非常伤肝的常见行为,很多人不知不觉就在进行着这种行为。其实肝脏和我们一样,也需要休息和调整的时间,减少熬夜,保证充足的睡眠,对肝脏也有好处。

减少负面情绪

情绪对肝脏健康的作用还是很重要的,负面情绪过多,精神紧绷,对肝脏也是一种伤害,所以学会调节自己的情绪,保持心情愉悦,也是对肝脏的负责。

这些养肝“高手”,其实都是一些健康的生活和饮食习惯,只要我们坚持,就能很好地预防肝病,享受健康生活。

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